Rodzic | Uczeń | Student | Nauczyciel | Naukowiec | Autor

Informacje - szczegóły

«  Dodaj Informację

Antropologia (59) | Archeologia (1319) | Astronomia (1271) | Biologia (316) | Biotechnologia (69) | Chemia (182) | Ciekawostki (3474) | Ekologia (579) | Ekonomia i Biznes (616) | Etnologia (33) | Filozofia (49) | Fizyka (230) | Fundusze, granty, stypendia (300) | Genetyka (291) | Geografia (77) | Geologia (101) | Gimnazjum (34) | Historia (1082) | Historia sztuki (114) | Imprezy kulturalne (476) | Informatyka (495) | Inne (584) | Językoznawstwo i filologie (99) | Konferencje i imprezy naukowe (1013) | Konkursy (834) | Kształcenie zintegrowane (14) | Kursy i szkolenia (19) | Liceum / Technikum (149) | Literatura (89) | Ludzie nauki (405) | Matematyka (116) | Medycyna (3096) | Miasta i regiony (69) | Muzyka (54) | News bulletin - English (799) | Paleontologia (117) | Prawo (120) | Projekty edukacyjne (13) | Przyroda (867) | Psychologia (371) | Religie (98) | Rozrywka (66) | Socjologia (419) | Sport (91) | Studia wyższe (502) | Szkoła podstawowa IV-VI (16) | Sztuka (27) | Świat (1743) | Targi (82) | Technika i technologie (967) | Turystyka (50) | Uczelnie wyższe (1201) | Unia Europejska (115) | Współpraca naukowa (109) | Wszystkie etapy szkolne (167) | Wychowanie przedszkolne (23) | Z życia szkoły (44) | Żywienie (222)

  

Gra w piłkę nożną zapobiega upadkom i złamaniom
2010-03-09 23:06:40

Regularne rozgrywanie rekreacyjnych meczy ze znajomymi poprawia stan mięśni i kości, co zmniejsza ryzyko złamań - informuje "Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports".

Naukowcy z uniwersytetu w Kopenhadze przeprowadzili badania, finansowane m.in. przez FIFA, na kilku grupach pacjentów.
Przez 14 tygodni kobiety w wieku 20-47 lat grały w piłkę nożną dwa razy dziennie. Okazało się, że gęstość ich kości (konkretnie obu piszczeli) wyraźnie wzrosła. Poza tym zwiększyła się masa mięśniowa, wzrosła siła mięśni i poprawiła się równowaga.

Godzinny trening dwa-trzy razy w tygodniu sprawdził się także w grupie mężczyzn pomiędzy 20. a 40. rokiem życia, zwiększając masę mięśniową i kostną nawet wtedy gdy po kilkunastu tygodniach częstotliwość treningów spadła do 1-2 tygodniowo.

70-latkowie grający w piłkę całe życie byli równie sprawni pod względem równowagi i siły mięśni, co 30-letni mężczyźni nie uprawiający sportu - i oczywiście znacznie sprawniejsi od mniej aktywnych rówieśników.

Z kolei w grupie kobiet przed menopauzą, które nigdy wcześniej nie grały w piłkę, trwający 16 miesięcy trening podniósł gęstość wszystkich kości.

Jak wykazało porównanie z grupą kontrolną, gra w piłkę jest pod tym względem skuteczniejsza niż bieganie. Zdaniem kierującego badaniami prof. Petera Krustrupa, duża rozmaitość ruchów wykonywanych w czasie meczu lepiej stymuluje mineralizację kości. PMW

PAP - Nauka w Polsce

Jeżeli nie znalazłeś tego czego szukasz skorzystaj z poniższej wyszukiwarki.

Web www.eduskrypt.pl

« Szkoła Podstawowa im...« Rowery miejskie« Nowe miejsce na Twoj...« Przedszkole21 - blog...« Blog regionalisty« frywolitki« Śląska specyfika his...